New York   Valkenburgerstraat 124 1011 NA Amsterdam Tel:  020 - 5200242 Fax: 020 - 6245401 E-mail: specials@baobab.nl Openingstijden: ma t/m vrij 09:00 - 17:30 Groenland, De Poolcirkel  ‘De koning der Marathons’ Deins je niet terug voor kou en ontberingen en vraag jij het uiterste van jezelf? Loop dan mee met één van de meest uitdagende marathons/halve marathons ter wereld: op 24 oktober 2009 start de Poolcirkel Marathon in het uiterste puntje van Groenland. De marathon is voor de avontuurlijke en getrainde hardloper, die om kan gaan met kou, sneeuw en ijs gedurende de tocht van 42 of 21 kilometer. Beide afstanden hebben een zeer uitdagend parkoers. Je klimt en daalt voortdurend, rent over sneeuw, ijs en dan weer een asfaltweg. Overal om je heen zie je een schitterend en adembenemend landschap. Op dit tijdstip van het jaar begint de winter in Groenland, dat gelukkig niet alleen gepaard gaat met kou en ijs, maar ook met een strakblauwe lucht en zonneschijn. Water is onlosmakelijk met het land verbonden. Reizen via de zee is dan ook de beste manier om de natuur en cultuur van Groenland te ervaren. Veel wegen telt Groenland overigens niet, de mooiste en meest spectaculaire uitzichten krijg je vanaf de boot. Moeder aarde in vol ornaat: reusachtige bergen bedekt met ijs, gekleurde huisjes aan de kust en een diepblauwe zee. Je bevindt je op één van de grootste en meest desolate wildernissen ter wereld. Wacht niet te lang met inschrijven voor deze unieke marathon. Er is namelijk maximaal aantal deelnemers. >> Programma's >> technische informatie en meestgestelde vragen Baobab biedt u de onderstaande mogelijkheden (Run’s): - Marathon: 42,195 km - Halve marathon: 21 km Programma’s Meedoen met de marathon in het plaatsje Kangerlussuaq is een unieke kans om kennis te maken met het échte Groenland. Daarom hebben we naast het basispakket een excursie pakket voor u samengesteld. Het betreft een vijfdaags basispakket en daarnaast een optioneel excursiepakket ná de marathon. Het vijfdaagse basispakket is de uitvalsbasis. Deze reis kunt u optioneel aanvullen met een interessante excursie, ná de marathon. De excursie ná afloop van de marathon bestaat uit een vlucht naar Ilulissat en een boottocht naar de “Ice fjords”. Programma 1 - vijfdaags basisprogramma Groenland Dag 1, 22-10-2009 Vlucht Kopenhagen -  Kangerlussuaq Dag 2, 23-10-2009 Kangerlussuaq, jeep tour en Pasta Party Dag 3, 24-10-2009 Kangerlussuaq, Marathon Dag 4, 25-10-2009 Kangerlussuaq, wandeling Dag 5, 26-10-2009 Vlucht Kangerlussuaq - Kopenhagen De hotels Er zijn twee hotels in Kangerlussuaq waar u kunt overnachten tijdens uw verblijf in Groenland. Dat zijn Polar lodge en Hotel Kangelussuaq. Hotel Kangerlussuaq is wat exclusiever dan Polar lodge, zo heeft u bij het hotel een eigen badkamer. Indien u alleen reist, wordt u op de kamer ingedeeld bij iemand van hetzelfde geslacht, tenzij u een éénpersoonskamer toeslag betaalt. Polar Lodge Polar lodge is Kangerlussuaq’s nieuwste hostel. Het gebouw is gerenoveerd en gemoderniseerd in 2006. Polar Lodge bestaat uit 14 kamers, (allemaal rookvrij en zonder privé faciliteiten) de toiletten en de badkamers bevinden zich op de gang. Elke kamer is gedecoreerd in een speciaal Groenlands thema. Prijs: Tweepersoonskamer: € 1380,- prijs per persoon Éénpersoonskamertoeslag: € 105,- Hotel Kangerlussuaq De kamers in het hotel zijn redelijk grote dubbele kamers met privé badkamer. Prijs: Tweepersoonskamer: € 1560,- prijs per persoon Éénpersoonskamertoeslag: € 195,- Inbegrepen: Vlucht Kopenhagen – Groenland en v.v., transfers in Groenland, 4 hotelovernachtingen op basis van 2-persoonskamers (met gedeeld sanitair Polar Lodge) lunch op dag 2 en 3, pasta party op dag 2, barbecue feest op dag 1 en galadiner op dag 4, alle beschreven excursies (zie dag tot dag beschrijving voor uitgebreide beschrijving) en informatie bijeenkomsten. Niet inbegrepen: Retourvlucht Amsterdam – Hotel Kopenhagen, transfers in kopenhagen. Alle uitgaven van persoonlijke aard zoals: drankjes, optionele extra excursies, fooien, verzekeringen, vaccinaties en het marathonpakket. Marathonpakket: €265, - Startbewijs, diploma, medaille en T-shirt. Alle transfers naar het beginpunt van de tocht, tijdregistratie, Engelssprekende gidsen en officials en juist gekwalificeerde medische hulpverlening. Optioneel verlengingspakket Tweepersoonskamer: € 975,- Éénpersoonskamertoeslag: € 150,- Vluchten:   Datum Van Naar Vertrek Aankomst (vluchtschema ondervoorbehoud!) 22okt Kopenhagen Kangerlussuaq 09.15 uur 09.45 uur 26 okt Kangerlussuaq Kopenhagen 11.25 uur 19.45 uur Retour Amsterdam - Kopenhagen Het basispakket start en eindigt Kopenhagen. Wij kunnen u een retourvlucht(inclusief twee overnachtingen in Kopenhagen op de heen en terug reis aanbieden. U zult dan verblijven in het Zleep Airport Hotel in Kopenhagen (inclusief ontbijt). U heeft ook de mogelijkheid zelf naar Kopenhagen af te reizen om vervolgens met de groep naar Groenland af te reizen. Prijs op aanvraag Inbegrepen Retourvlucht Amsterdam – Kopenhagen(inclusief luchthavenbelasting), 2 overnachtingen in Kopenhagen (inclusief ontbijt). Niet inbegrepen Transfers van en naar het hotel.(met taxi in 5 minuten) >> Bekijk het programma van dag tot dag >> technische informatie en meestgestelde vragen Excursiepakket – Optioneel 4-daagse Excursiepakket Ilulissat and the Disko Bay (ná de marathon) Dag 1, 26 -10-2009 Kangerlussuaq - Ilulissat Dag 2, 27-10-2009 Ilullissat & Boottocht naar de “Ice Fjords” Dag 3, 28-10-2009 Ilullissat Dag 4, 29-10-2009 Ilullissat - Kangerlussuaq – Kopenhagen Inbegrepen: Alle overnachtingen in het Hvide Falk hotel(2-persoonskamers) inclusief ontbijt, binnenlandse vluchten, city tour Ilulissat, boottocht naar de “Ice fjords”, alle transfers in Groenland en Engelssprekende reisleiders tijdens de tochten. Niet inbegrepen: Alle uitgaven van persoonlijke aard zoals: maaltijden, drankjes, optionele extra excursies, fooien, verzekeringen, vaccinaties. Vluchten:   Datum Van Naar Vertrek Aankomst 26okt Kangerlussuaq Ilusisat 14.45 uur 15.30 uur 29okt Ilusisat Kangerlussuaq 09.35 uur 10.20 uur 29 okt Kangerlussuaq Kopenhagen 11.25 uur 19.45 uur >> Bekijk het programma van dag tot dag >> technische informatie en meestgestelde vragen Dag tot dag beschrijving Dag 1 Vlucht naar Kangerlussuaq, Groenland Vlucht naar Kangerlussuaq in Groenland (aankomst in de ochtend, het tijdverschil is vier uur vroeger). Kangerlussuaq is de grootste luchthaven van Groenland. De stad zélf is niet groot, het kreeg pas in 2001 de eerste stadsrechten en huisvest circa 4500 inwoners. Je treft er een supermarkt, een postkantoor en een restaurant (bij het hotel). Voor vertier is zeker gezorgd: er zijn cafés, een echte disco, een bowlingbaan en een zwembad. Na het inchecken krijgt u vervolgens een uitgebreide informatie bijeenkomst van de reisleider (in het Engels). U kunt de middag naar eigen keuze invullen. Zo kunt u een mountainbike huren om de omgeving te verkennen. In de avond is er een welkomst-BBQ dat plaats vindt in een tent bij de lodge. Dag 2 Parkoers verkenning en Pasta Party In de ochtend staat een excursie gepland naar het gebied waar de marathon gaat plaatsvinden. Deze ontdekking van het parkoers is vooral een kans voor de niet-renners om een prachtige ijsberg te zien. Per jeep rijden we dwars door de Sanddrift Valley, langs de Watson Rivier. We passeren ongekende meren, groene landschappen en uitgestrekte duinen. We bereiken het gebied van tientallen gletsjers en zijn inmiddels op een hoogte van circa 660 meter. Dit is één van de mooiste ijsgebieden van het land. Waar je ook kijkt, overal zie je gletsjers. De wind ruist om je heen, het enige geluid dat je hoort komt van de krakende ijsmassa, stromend smeltwater en natuurlijke bronnen. Als we boven zijn gearriveerd, gaan we te voet verder, je ademt een kristalheldere lucht in en ervaart een stilte die u nog nooit heeft gehoord. Tijdens de rit word je verder bijgepraat over het parkoers en de tocht. In de avond vindt de traditionele Marathon Pasta Party plaats. Dag 3 De marathon Vandaag moet vroeg opgestaan worden, het is namelijk de dag van de grote race! Na een goed ontbijt vertrekken we om half acht naar het startpunt, waar zowel de marathon als de halve marathon om negen uur begint. Zeven uur later – om 4 uur in de middag – is de uiterste finish tijd. Langs de kant van het parcours kunt u water en frisdranken krijgen en bij de finish worden lunch pakketten uitgedeeld. Na de marathon is er geen programma. Dag 4 Kangerlussuaq, wandeling en gala diner. Vandaag is de tijd om bij te komen en het rustig aan te doen. Hoewel, er staat een wandeling naar Mount Hassel ook wel “Kitchen Mountain” genoemd op het programma. Hier kunt u uiteraard vrijblijvend aan deelnemen. De tocht duurt ongeveer drie tot vier uur. We lopen een afwisselend parkoers, stijgend, dalend en dan weer vlak. Mocht er teveel sneeuw liggen, dan zal gekeken worden naar een alternatieve route. De middag is ter vrije besteding. Uiteraard kunt u extra excursies facultatief bijboeken. 'S avonds gaan we per bus naar een restaurant voor een galadiner. Dag 5 Kangerlussuaq - Kopenhagen Na een intensief verblijf vliegen we vandaag terug naar huis. Transfer naar de luchthaven, inchecken en daarna per vlucht naar Kopenhagen. Het einde van een schitterende reis! Dag tot dag beschrijving Excursiepakket – 4-daags excursiepakket Ilulissat en Disko Bay 26 - 29 oktober (ná de marathon) Dag 1 Kangerlussuaq - Ilulissat In de middag check-in en vlucht naar Ilulissat. Vanuit het vliegtuig krijgen we een glimp van de marathon route te zien en met een beetje geluk ook het unieke “Ice fjord”. We overnachten in, naar verluid, één van de beste hotels van Groenland met prachtig uitzicht over de stad, de baai en de massale ijsbergen. Iluissat is een pittoresk stadje dat in één van de mooiste gebieden van het land ligt. De stad zelf herbergt het ouderlijke huis van de bekende ontdekker Knud Rasmussen’s en een klein museum van de schilder Emanual Petersen’s. De stad is vooral bekend van de gletsjers, en dankt zijn bijnaam Stad van de IJsbergen daar dan ook aan. De meeste ijsbergen drijven in het water van Disko Bay, sommigen met een afmeting van een heel voetbalveld. De enorme Sermeq Kujalleq gletsjer heeft een doorsnee van vijf kilometer en een dikte van 1100 meters, en staat daarmee op de lijst van UNESCO, samen met de Mount Everest en Yellowstone. In de middag zullen we een city tour maken. Dag 2 Ilullissat & Boottocht naar de “Ice Fjords” Na het ontbijt wandelen we naar de haven voor een boottocht van ongeveer 2½ naar de ijsbergen. We komen dicht langs de indrukwekkende drijvende ijsbergen. Een goede kans om overweldigende foto’s te maken en uw onvergetelijke ervaring vast te leggen op beeld. ‘s Middags bent u vrij om te winkelen of om een wandeling te maken naar één van de nabijgelegen bergtoppen die een prachtig uitzicht bieden over de “Ice fjords”. Dag 3 Ilullissat Na het ontbijt is er een korte wandeling door Sermermiut Valley, twee kilometer ten zuiden van Ilullissat. Sermermiut betekent: “De mensen van het ijs’ en deze plek is bewoond van 1400 v.Chr tot 1737. Toen in 1727 de eerste Deense handelslieden de ijsberg ontdekten leefden er ongeveer 250 mensen. Vanuit de vallei en de kleine baai wandelen we langs het fjord naar de heuvels die een spectaculair uitzicht bieden over het “Ice fjord”. Ilulisat biedt een groot scala aan excursiemogelijkheden aan. De middag kunt u naar eigen keuze invullen. Zo is het mogelijk om een boottocht te maken naar het “Ice fjord” of zelfs een helikoptervlucht te maken over het fjord. Dag 4 Terug vlucht Ilulissat - Kangerlussuaq – Kopenhagen ’s Ochtends transfer naar de luchthaven en via Kangerlussuaq naar Kopenhagen Einde van een onvergetelijke reis. Technische informatie Afstanden: Hele marathon: 42,195 km Halve marathon: 21,1 km Datum race: Zaterdag 24 oktober 2009 Klimaat: Het gebied staat bekend door zijn stabiele en relatief comfortabele klimaat waar het bijna altijd zonnig is en de temperatuur in de omgeving rond het vriespunt ligt. De temperatuur in oktober zal kouder zijn met milde vorst en een lichte sneeuwval. We verwachten geen extreme kou of sneeuw. De deelnemers kunnen het beste in normale hardloopschoenen lopen met spikes voor de run op de ijskap. Er is een klein risico op een oostelijke koude wind, dat de gevoelstemperatuur aardig verlaagt. Wij bevelen dan ook goede kleding aan: strakke stretchbroeken en een windbreker. Voor de start bij de ijskap raden we u sterk aan om veel kleding te dragen. U kunt tijdens de tocht uw extra kleding afgeven bij de stations langs de route. Het is tevens mogelijk om je om te kleden bij de diverse posten. Starttijden: Transfer om 07.30 uur naar het startpunt per jeep. Startschot hele én halve marathon: 09.00 uur. Voorwaarden: Gezien de aard en het profiel van de tocht, dient u te beschikken over een goede conditie. Maximumtijd: U dient de afstand in maximaal 7 uur te voltooien. U dient voor vier uur ’s middags binnen te zijn. Inschrijving: Maximum aantal deelnemers: 300. Renners die eerder hebben deelgenomen krijgen voorrang bij inschrijving. Parkoers: De eerste acht kilometer loop je door een betoverend ijslandschap op de ijskap. Grote kans dat je muskusossen en rendieren tegen komt, grazend op de vlakten. Dit gedeelte van de route is technisch veeleisend omdat het ijs glad kan zijn tenzij het bedekt is met een dun laagje verse sneeuw. Mannen met hondensleeën en sneeuw scooters houden de renners in de gaten en een oogje in het zeil. De daaropvolgende 25 km loop je door een golvend landschap dat is gevormd door gletsjers en ijzige tunnels, overwegend over een grindweg. De laatste fase gaat door een relatief platte poolvlakte, toendra en valleien en langs de rivier terug naar Kangerlussuaq. Ondanks het heuvelachtige landschap, stijg je niet meer dan 200 meter gedurende de eerste negen kilometer. Daarna daal je van circa 660 meter naar zo’n 100 meter boven zeeniveau. De route is overwegend vlak en gaat bijna de gehele tocht over een grindweg. Het is absoluut verboden van de route af te wijken, gezien de kans op een val in een gletsjerspleet. Let op! Parkoers onder voorbehoud van wijzigingen. Door slechte weersomstandigheden kan een ander parkoers ingezet worden. Verzorging: Elke vijf kilometer tref je een drank/eet gelegenheid aan. Hier kan u warm water, energy dranken en allerlei versnaperingen krijgen. Prijzen: Elke deelnemer die binnen de tijdslimiet van zeven uur de marathon (hele en halve) volbrengt, ontvangt een medaille.   Meer informatie / links Polar Circle Marathon >> Bekijk het programma van dag tot dag   Klik op de link hieronder om de laatste nieuwsbrief te lezen. >> naar de nieuwsbrief E-mail Structuur nieuwsbrief HTMLplatte tekst             Onder het dak van Aart Stigter’s Sport- en Gezondheidscentrum vindt elke loper, van beginner tot marathon-loper, wat hij zoekt! Een bijzondere winkel met een geheel eigentijdse benadering op het gebied van bewegen dat volledig is gericht op individuele prestaties. Rob Veer maakt trainingsschema's voor zowel beginnende als doorgewinterde hardlopers van alle niveaus. Met zijn schema's kom je goed voorbereid aan de start én tevreden aan de finish van je loopavontuur.